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スマートバスマットとコーチングによる無理のない習慣化で-2cm・2kg減

習慣化するためのメソッド、仕組みを提供。無理なく生活習慣の改善を実現し、これまで目標が達成できず繰り返し指導対象となってしまう岩盤層の方にも改善を促します。

【特徴1】最先端の行動科学に基づいた習慣化プログラム：最先端の行動科学「フォッグ式行動モデル」に基づいたプログラム設計。人が無理なく行動を実行し習慣化することが可能に。
【特徴2】専門家によるコーチング：採用率2%の狭き門を突破した厳選された専門家がコーチに。オンライン面談を通じ、AI分析も活用したコーチングを実施。
【特徴3】いつでも手軽に使えるICT、スマートバスマット^™：IoT体重計「スマートバスマット」が日々の体重変化を自動で記録。チャットや面談はスマホのLINEから簡単に行えます。

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無理なく習慣化

無理なく“習慣化”させることにフォーカスした生活習慣改善プログラムです。専門トレーニングを受けたヘルスコーチが自発的な改善アクションを引き出します。またコーチングは、離脱のきっかけになるようなストレスを軽減すベク、IoT体重計スマートバスマットによる体重変化の自動記録やLINE上でのコミュニケーション環境など、最先端の行動科学をベースにデザインされたITCプラットフォーム上で行われます。

実施日及び実施時間

	月	火	水	木	金	土	日	祝日
午前	10:00-12:00	10:00-12:00	10:00-12:00	10:00-12:00	10:00-12:00	–	–	–
午後	12:00-18:00	12:00-18:00	12:00-18:00	12:00-18:00	12:00-18:00	–	–	–
夜間	–	–	–	–	–	–	–	–

具体的な支援事例

項目	内容
対象者の状態	体重：76.5kg / 腹囲：94cm / 尿酸・HbA1cが該当 / 非喫煙 ＜現状＞ 食事, 運動, 睡眠, サプリメントに気をつけている。 便秘や下痢があることがある。 日常生活・仕事にストレスがある。 運動習慣は週1回以下。日常の歩数6,000歩程度。 ＜何がしたいか、背景の考え＞ 腹囲をすっきりさせ、マラソン大会に参加したい。 今の体型を維持すると加齢と共に不健康になりそうと考えている。 身体が資本で健康一番。健康維持が健やかで豊かな人生を送れると思う。 ＜減量を通じ期待すること＞ 肌質改善, 健康診断結果の改善, スタイルアップ
設定した行動目標	体重：76.5kg→70kg（▲6.5kg） 腹囲：94cm→90cm（▲4cm）
設定した行動計画	＜実践アクション＞ 毎食、手のひら1枚分のタンパク質をとる 週2回、60分のウォーキングを行う YouTube動画を見て、週3回30分ストレッチを行う
その計画を設定した理由	・現在も食生活に気をつけてはいるので量を減らすことの難易度は高い。ただし炭水化物が多い食生活の構成を変えることは可能と判断。 ・運動をほぼしていない一方で、激しい運動を継続することは難しい。そこで実践可能な運動メニューを組み合わせ提案。
継続状況	＜アクション実施率＞ 72% 50% 60% ＜中間評価・アンケート結果＞ 無理はしていない。モチベーションは開始時点より向上。 無理ないダイエットをプログラム終了後も継続するコツを面談で相談したい。
実施結果	体重：71.3kg（▲5.2kg） / 腹囲：88cm（▲6cm） 食習慣：改善 運動習慣：改善