Fitbitでハッピーな減量！マインドフルに、軽やかに。
2cm・2kgの減量目標を達成するプログラム。「わかっていてもできない」リピーターの心にも寄り添います。マインドフルネスを学びながらFitbitなどでログを見える化。専用システムやLINEで「無理をせず」対話を行い、リバウンドしない持続可能な行動計画を立てます。
明るい指導員が笑顔で減量をサポートします。貴社や事業所ごとにプログラム内容や運用を完全カスタマイズすることが可能です。実績豊富なチームがヒアリングを通じて、貴社ならではのアウトカム評価に向けた新しいお取り組みをお手伝いします。
業務負担がかからないよう委託先の管理など一部業務のアウトソーシングも可能です。お気軽にお声がけ下さい。
実施日及び実施時間
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 午前 | 9:00-12:00 | 9:00-12:00 | 9:00-12:00 | 9:00-12:00 | 9:00-12:00 | 9:00-12:00 | 9:00-12:00 | 9:00-12:00 |
| 午後 | 13:00-18:00 | 13:00-18:00 | 13:00-18:00 | 13:00-18:00 | 13:00-18:00 | 13:00-18:00 | 13:00-18:00 | 13:00-18:00 |
| 夜間 | 18:00-21:00 | 18:00-21:00 | 18:00-21:00 | 18:00-21:00 | 18:00-21:00 | 18:00-21:00 | 18:00-21:00 | 18:00-21:00 |
具体的な支援事例
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 対象者の状態 | 昇進後に体重が増えて、腹囲が気になる男性。一日中デスクワークで、運動不足になりがち。リフレッシュを兼ねて昼食は外に出ることもあるが、手早く丼ものですませがち。間食でつい甘いチョコレートやおやつを食べてしまう。家庭に居場所がなく、仕事を早く切り上げることができても、家電量販店に足を運ぶこともある。睡眠も十分に取れていない。無呼吸症候群の疑いがある。 |
| 設定した行動目標 | 3ヶ月で-2kgの減量を目指す |
| 設定した行動計画 |
|
| その計画を設定した理由 | 無理なく継続できる方法として、現状の習慣から制限ではなく、選択肢を別に用意して、無理なく変えられることを行動計画として策定。どのような行動計画なら取り組みやすいかをすり合わせをしながら、現実的な計画を立てていく。食事面は、塩分や脂質過剰な状態を改善するために、汁を残し、栄養バランスの取れる定食に変更を提案。間食は、甘いものからたんぱく質の多い食材に変える形に変更。また、睡眠を改善するために、まず朝に太陽の光を浴びることを提案した。運動習慣がない対象者に対して、運動はあえて運動の計画は、取り入れず、少しの心がけで活動量が増える内容を行動計画とした。 |
| 継続状況 | ログを見ながら声がけをしたことで、やり取りがスムーズで途絶えずに最後まで伴走する形となった。途中経過の報告にもきっちりとレスがあった。本人の意向で中間評価時に、運動の行動計画（一駅歩く）も追加をした。初回面談で指導員と良い印象を受けてもらえたことで、前向きに取り組んでいただいた。活動量などログにより声がけもスムーズな継続支援に寄与した。 |
| 実施結果 | 目標を達成し、自然と活動量が増える形となった。大幅な減量にはつながらなかったが、持続可能な習慣が身についたことでリバウンドの可能性は低い状態で終了。睡眠の改善も見られ、メンタルの向上も副次効果として現れた。 |
スタッフ情報
| スタッフ情報 | 自機関内 | 協力業者 | ||
| 常勤 | 非常勤 | 常勤 | 非常勤 | |
| 医師 | 1 | |||
| （上記のうち、日本医師会認定健康スポーツ医） | ||||
| 保健師 | 3 | |||
| 管理栄養士 | 1 | 3 | ||
| 看護師（一定の保健指導の実務経験のある者） | 1 | 1 | ||
| 専門的知識及び技術を有する者 | 1 | |||
| THP 取得者 | ||||
| 健康運動指導士 | ||||
| 事務職員 | 1 | 2 | ||
料金サンプル
| 支援区分 | 支援内容 | 単価(税込） | 回数 | 計（税込） |
|---|---|---|---|---|
| 積極的支援 | 一括課金 | 29,480 | 1 | 29,480 |
| 動機付け支援 | 一括課金 | 19,800 | 1 | 19,800 |
| Fitbit Inspire 3 の場合 | 実費 | 12,800 | 1 | 12,800 |
基本情報
| 住所 | 〒141-0021 東京都品川区上大崎2-13-29ルミエール上大崎801 |
| 電話番号 | 080-3341-5415 |
| 保健指導機関番号 | 1322100072 |
| 窓口となるメールアドレス | yuri.hamasaki@blue-desk.jp |
| ホームページ | https://www.blue-desk.jp/ |
| 経営主体 | 株式会社ブルーデスク |
| 開設者名 | 濱嵜 有理 |
| 管理者名 | 濱嵜 有理 |
| 保健指導業務の統括者名 | 濱嵜 和子 |
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 協力業者の有無 （再委託の有無） | 全て自前で実施 |
| 保健指導実施者 | 保健師 管理栄養士 看護師 |
| 利用者に対するプライバシーの保護 | なし |
| 個人情報保護に関する規程類 | あり |
| 指導結果の保存や提出における 標準的な電子的様式の使用（XML対応） | あり |
| 実施地域 | 全国 |
| 実施サービス | 動機付け支援 積極的支援 |
| 実施形態 | 施設型 非施設型 |
| 面談方法 | ICT中心 |
| 支援形態 | 個別支援 グループ支援 |
| 支援方法 | 電話支援 メール支援 チャット・WEB支援 |
| 標準介入期間（積極的支援） | 3ヵ月 6ヵ月 6ヵ月以上 |
| 課金体系 | 従量制 / 一括払い / ウェアラブルデバイス(Fitbit）の購入費※オプショナル |
| 標準的な従量単価 | 動機付け支援 : 20,000円未満 積極的支援 : 33,000円未満 |
| 単価に含まれない追加サービス | Fitbit購入費用(7800円から） 指導員を実施に派遣する場合の旅費交通費※オプショナル |
| 積極的支援の内容 | Fitbitなど従業員が保有するウェアラブルデバイスを活用した睡眠、食事、活動量ログに基づいた行動変容プログラム |
| 苦情に対する対応体制の有無 | あり |
| 保健指導の実施者への定期的な研修の有無 | あり |
| インターネットを用いた保健指導における 安全管理の仕組みや体制の有無 | あり |
| 実施可能な年間の件数 | 動機付け支援 : 30人以上 / 5,000人以下 積極的支援 : 30人以上 / 5,000人以下 |
| 提出時点の前年度の脱落率 （脱落者/参加者） | 動機付け支援脱落率 : 5％以下 積極的支援脱落率 : 10％以下 |
| リピーター対策 | 経年での検診データの個別支援及び全体分析 |
| WEB環境 | Zoom / Google Meet / Microsoft Teams / FaceTime (iPhoneの場合) |
| オンライン指導の場合 | スマホ対応 タブレット等レンタルサービス有 |
| アウトカム評価の導入 | 運動 / 食事 / 睡眠 / マインドフルネス |
| 2㎝、2㎏減を目指すプログラム | 心理的サポートによる習慣化支援 |
| 健診当日の初回面接 | 可 |
| 健診後1週間以内の初回面接 | 可 |
| 脱落防止対策 | 定期的なコンテンツ / アンケートの送付 Fitbitなどウェアラブルサービスによるモニタリングを継続支援で対応（オプショナル） |
| 定期報告 | 導入予定 |